Slappna av och släpp taget

När du vill hitta tillbaka till ditt inre lugn och harmoni

Att kunna slappna av är inte alltid helt enkelt. Dels för att vi har för mycket planerat men även för att att vi inte tar oss tid att koppla av på ”rätt sätt”. Här hittar du meditationer som kommer hjälpa dig till en djup avslappning och en känsla av att allt är perfekt i denna stunden. När vi slutar söka utanför oss själva efter glädje och börja titta inåt istället så händer det magiska saker. 

Slappna av och släpp taget​

När du vill hitta tillbaka till ditt inre lugn och harmoni

Att kunna slappna av är inte alltid helt enkelt. Dels för att vi har för mycket planerat men även för att att vi inte tar oss tid att koppla av på ”rätt sätt”. Här hittar du meditationer som kommer hjälpa dig till en djup avslappning och en känsla av att allt är perfekt i denna stunden. När vi slutar söka utanför oss själva efter glädje och börja titta inåt istället så händer det magiska saker. 

Spela videoklipp

Allt kommer ordna sig

När du vill känna lugn och att allt kommer att bli bra så finns meditationen Allt kommer ordna sig för dig att lyssna på. Marika guidar dig till att hitta tillbaka ditt ditt inre lugn. När vi litar på att allt är precis som det “ska” vara i denna stunden så släpper spänningarna i kroppen och tankarna stillar sig. För att känna harmoni behöver vi inse att all stress är skapad av att vi tror på tankarna. När du lägger fokus på ditt inre och låter tankarna passera förbi så skapas en trygghet som alltid finns där att falla in i i varje stund.

Spela videoklipp

Släpp taget och upplev något nytt

I meditationen Släpp taget guidar Lars dig till få att uppleva mer av din inre stillhet. Med hjälp av medveten andning så kommer du att få uppleva en känsla av frihet och lugn. I denna meditationen ligger fokus på att släppa all kontroll och bara vara i stunden, utan måsten eller press. Det kan vara svårt ibland att koppla av helt men nu har du chansen i denna 13 minuter långa meditationen. När vi släpper taget om sånt vi tror är sant öppnas ett nytt utrymme upp till att leva ett liv på dina villkor.

Spela videoklipp
Spela videoklipp

Detta är en gemensam meditation med Lars och Marika. Du kommer att bli guidad till att våga vara närvarande i din kropp. Att vara närvarande är att våga blicka inåt, att våga känna efter. Hur är upplevelsen inom dig? Kan du uppleva hur dina hjärtslag slår för dig? Som alltid ger dig livskraft och alltid vill hjälpa dig. Med fokus på din andning kommer du att få uppleva mer av dig. En underbar känsla av frid kan infinna sig när du släpper taget och bara lägger fokus på andningen. Följ med på en 25 minuter lång resa in i ditt inre tillsammans med Lars och Marika Tapper.

Spela videoklipp

Kvällsmeditation - Släpp taget och expandera

I meditationen “Kvällsmeditation – Släpp taget och expandera” är det dags att släppa taget om dagen som har varit. Oavsett hur dagen har varit kan du nu välja att släppa taget om den. Det här är en stund att bara vara med dig och med Marika. Ju mer du tillåter dig att slappna av och släppa taget och falla in. Desto enklare blir det att landa in i dig och ge dig tillgång till mer av dig genom denna natt. Efter att ha lyssnat på denna 25 minuter långa kvällsmeditation kommer du att ha dom bästa förutsättningarna till en mycket god natt sömn.

Spela videoklipp

Vad vill du uppleva?

Vi har skapat meditationer med olika teman för att du ska kunna välja vad du vill uppleva mer eller kanske mindre av. Klicka på någon av bilderna för att upptäcka meditationer som passar för dig.